Francis Li

Routine: Push Day 1 - Reddit PPL

Monday, April 3, 2023 at 2:57pm PDT

• Bench Press - Barbell

• 1

  175 lb x

  4
• 2

  175 lb x

  4
• 3

  175 lb x

  4
• 4

  175 lb x

  4
• 5

  175 lb x

  4

• Overhead Press - Barbell

• 6

  70 lb x

  12
• 7

  70 lb x

  12
• 8

  70 lb x

  12

• Incline Bench Press - Dumbbell

• 9

  65 lb x

  12
• 10

  65 lb x

  9
• 11

  65 lb x

  4

• Pushdown - Cable

• 12

  x

   
• 13

  x

   
• 14

  x

   

• Overhead Triceps Extension - Dumbbell

• 15

  x

   
• 16

  x

   
• 17

  x

   

• Lateral Raise - Dumbbell

• 18

  40 lb x

  10
• 19

  40 lb x

  10
• 20

  40 lb x

  10