Francis Li

Routine: Pull Day 5 - Reddit PPL

Friday, March 31, 2023 at 2:31pm PDT

• Bent-over Row - Barbell

• 1

  175 lb x

  3
• 2

  175 lb x

  3
• 3

  175 lb x

  3
• 4

  175 lb x

  3
• 5

  175 lb x

  4

• Pulldown - Cable

• 6

  130 lb x

  10
• 7

  130 lb x

  10
• 8

  130 lb x

  10

• Seated Row - Cable

• 9

  130 lb x

  10
• 10

  130 lb x

  10
• 11

  130 lb x

  10

• Face Pull - Cable

• 12

  x

   
• 13

  x

   
• 14

  x

   
• 15

  x

   
• 16

  x

   

• Hammer Curl - Dumbbell

• 17

  x

   
• 18

  x

   
• 19

  x

   
• 20

  x

   

• Curl - Dumbbell

• 21

  x

   
• 22

  x

   
• 23

  x

   
• 24

  x