Francis Li

Male, 46 years old

Routine: Arms - 5 Day Split V2

Saturday, October 4, 2014 at 10:57pm PDT

  • a. Curl - EZ Curl Bar
    b. Lying Triceps Extension - EZ Curl Bar

  • 1a
    30 lb x
    12
  • 1b
    30 lb x
    12
  • 2a
    30 lb x
    10
  • 2b
    30 lb x
    10
  • 3a
    50 lb x
    4
  • 3b
    50 lb x
    4
  • 4a
    60 lb x
    1
  • 4b
    60 lb x
    1
  • 5a
    70 lb x
    6
  • 5b
    70 lb x
    6
  • 6a
    70 lb x
    6
  • 6b
    70 lb x
    6
  • 7a
    70 lb x
    6
  • 7b
    70 lb x
    6
  • a. Curl - Dumbbell
    b. Seated Triceps Press - EZ Curl Bar

  • 8a
    35 lb x
    5
  • 8b
    60 lb x
    6
  • 9a
    35 lb x
    5
  • 9b
    60 lb x
    6
  • 10a
    35 lb x
    5
  • 10b
    60 lb x
    6