Francis Li

Routine: Push Day 1 - Reddit PPL

Friday, November 10, 2023 at 3:34pm PST

• Bench Press - Lever

• 1

  240 lb x

  5
• 2

  240 lb x

  5
• 3

  240 lb x

  4
• 4

  240 lb x

  2
• 5

  240 lb x

  2

• Overhead Press - Barbell

• 6

  95 lb x

  8
• 7

  95 lb x

  6
• 8

  95 lb x

  6

• Incline Bench Press - Dumbbell

• 9

  65 lb x

  6
• 10

  55 lb x

  8
• 11

  55 lb x

  8

• Pushdown - Cable

• 12

  x

   
• 13

  x

   
• 14

  x

   

• Overhead Triceps Extension - Cable

• 15

  x

   
• 16

  x

   
• 17

  x

   

• Lateral Raise - Dumbbell

• 18

  45 lb x

  8
• 19

  45 lb x

  8
• 20

  45 lb x

  8