Francis Li

Routine: Shoulders - 5 Day Split V2

Tuesday, October 7, 2014 at 6:58pm PDT

• Arnold Press - Dumbbell

• 1

  15 lb x

  15
• 2

  15 lb x

  10
• 3

  25 lb x

  4
• 4

  30 lb x

  1
• 5

  35 lb x

  6
• 6

  35 lb x

  6
• 7

  35 lb x

  6

• Lateral Raise - Dumbbell

• 8

  30 lb x

  6
• 9

  30 lb x

  6
• 10

  30 lb x

  6

• Bent-over Rear Delt Raise - Dumbbell

• 11

  35 lb x

  6
• 12

  35 lb x

  6
• 13

  35 lb x

  6

• Shrug - EZ Curl Bar

• 14

  x

   
• 15

  x

   
• 16

  x