Jason Elwell

Routine: Friday - Medium - Bill Star 5x5

Friday, August 30, 2013 at 2:33pm PDT

• Squat - Barbell

• 1

  250 lb x

  5
• 2

  260 lb x

  5
• 3

  275 lb x

  5
• 4

  280 lb x

  5

• Squat - Barbell

• 5

  185 lb x

  8

• Bench Press - Barbell

• 6

  155 lb x

  5
• 7

  175 lb x

  5
• 8

  195 lb x

  5
• 9

  210 lb x

   

• Bench Press - Barbell

• 10

  135 lb x

  10

• Powerclean - Barbell

• 11

  135 lb x

  5
• 12

  135 lb x

  5
• 13

  135 lb x

  5
• 14

  145 lb x

  5

• Powerclean - Barbell

• 15

  95 lb x

  10

• Triceps Dip - Bodyweight/Weighted

• 16

  0 lb x

  12
• 17

  0 lb x

  12
• 18

  0 lb x

  12

• a. One Arm Triceps Extension - Dumbbell
  b. Curl - Dumbbell
  

• 19a

  35 lb x

  10
• 19b

  35 lb x

  8
• 20a

  35 lb x

  10
• 20b

  35 lb x

  8
• 21a

  35 lb x

  6
• 21b

  35 lb x

  6